Banyak yang Tidak Mengetahui, Inilah Manfaat Ikan Tongkol yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

HALOCILEGON.COM – Ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan laut dipercayai memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Ikan tongkol memiliki nama ilmiah Euthynnus affinis.
Adapun kandungan yang terdapat dalam ikan tongkol seperti protein, zat besi, zinc, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin D, natrium, selenium, fosfor, omega-3, dan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa kandungan yang terdapat dalam ikan tongkol, salah satunya menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: 3 Khasiat Kacang Hijau Baik untuk Kesehatan Tubuh yang Penting Kamu Ketahui

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ vital yang harus dijaga karena mampu untuk mendistribusikan atau memompa darah keseluruh tubuh.

Kandungan zat aktif yang terdapat dalam ikan tongkol seperti omega-3 dan protein memiliki peranan penting sebagai menurunkan kadar kolestrol jahat dan kadar kolestrol trigliserid, sehingga terjadinya plak akan menurun serta berkurang.

Baca Juga: 3 Makanan Yang Mampu Menurunkan Kolestrol dengan Cepat, Salah Satunya Alpukat

2. Menurunkan Tekanan Darah