HALOCILEGON – Ikan tenggiri merupakan salah satu jenis suku ikan yang bertulang pada keluarga makerel. Bahkan ikan tenggiri lebih dikenal sebagai olahan makanan ternak seperti empek-empek, siomay dan otak-otak adalah jenis makanan yang menggunakan bahan utama dari ikan tenggiri.
Memiliki nama ilmiah Scomberomorini dan bentuk yang memanjang dan tidak bersisik dan biasa hidup dihabitat laut dangkal.
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam ikan tenggiri seperti protein, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin C, B1, B2, B6, B12, zinc, selenium, folat, omega-3, dan nutrisi lainnya.
Berikut manfaat ikan tenggiri yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat menjaga kesehatan otak.
Baca Juga: Kenali! Inilah Manfaat Lengkuas Baik untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah
1. Kesehatan Jantung
Jantung merupakan salah satu pusat sistem yang sangat penting untuk peredaran darah dan memiliki fungsi untuk memompa darah keseluruh tubuh.
Kandungan yang terdapat dalam ikan tenggiri seperti omega-3 dan mineral selenium sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Mencegah Anemia
Anemia merupakan salah satu kondisi kadar hemoglobin atau HB rendah dari nilai standar. Adapun gejala yang sering diderita anemia terlihat pucat, pusing, lemas, letih, lesu bahkan tidak bergairah.
Kandungan zat aktif yang terkandung dalam ikan tenggiri seperti zat besi, asam folat, dan vitamin B12 dapat mencegah terjadinya gejala anemia.
3. Menjaga Kesehatan Otak
Otak merupakan salah satu organ yang berada didalam kepala dan berfungsi untuk penggendali dari semua tubuh manusia.
Kandungan yang terdapat dalam ikan tenggiri seperti omega-3 merupakan nutrisi yang baik sehingga dapat mempertahankan dan meningkatkan fungsi kognitif dalam otak.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kadar gula darah sangat penting untuk diperhatikan secara teratur, apabila tidak terkontrol maka gula darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan dibagian organ tubuh. Selain itu diperhatikan agar gula darah dapat optimal dengan baik.
Baca Juga: Para Ayah Wajib Tahu! 5 Tipe Ayah 'Toxic' di Mata Anak Perempuan
Kandungan zat aktif yang terdapat dalam ikan tenggiri memiliki peranan penting untuk mengatasi dan mengontrol kadar gula darah.***