Network
HALOCILEGON – Salada merupakan salah satu jenis sayuran yang biasa tumbuh di daerah tropis, salada merupakan bagian dari isian untuk makanan siap saji seperti sandwich dan burger.
Salada memiliki nama ilmiah Lactuca Sativa. Hal ini dipercaya baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan yang terdapat dalam salada seperti kalsium, vitamin E, vitamin A, C, B6, B12, kalium, protein, zat besi, magnesium, betakaroten, dan nutrisi lainnya.
Berikut adalah manfaat salada yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Kenali! Inilah Manfaat Sayuran yang dapat Membakar Lemak
1. Menjaga Kesehatan Mata
Mata merupakan salah satu bagian dari panca indera yang memiliki fungsi penting dalam bentuk penglihatan. Kandungan zat aktif yang terdapat dalam salada seperti betkaroten dan vitamin A yang memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan mata.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Tulang merupakan salah satu bagian utama dari sistem rangka dan memiliki fungsi sebagai penopang tubuh, hal ini penting untuk menjaga kesehatan tulang dengan memenuhi kebutuhan kalsium dan melakukan olahraga dengan rutin agam tulang mampu seimbang dengan baik.
Kandungan yang terdapat dalam salada seperti vitamin K dipercaya untuk menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan densitas dan kepadatan tulang, hal ini akan terhindar dari berbagai resiko penyakit keroposan tulang atau osteoporosisi.
