Cemas Berlebihan? Segera Latih Napasmu Seperti ini, Pasti akan Lenyap

- 20 April 2022, 01:57 WIB
Ilustrasi meditasi, bisa dilakukan di mana saja di rumah atau di tempat terbuka
Ilustrasi meditasi, bisa dilakukan di mana saja di rumah atau di tempat terbuka /Pixabay/Avi_acl/

HALOCILEGON - Sebenarnya, stres dan cemas wajar kita alami dalam menjalani hidup.

Sering kali kita kesulitan untuk menghadapinya.

Dilansir halocilegon.com dari media Psychology Today pada Rabu, 20 April 2022, terdapat studi penelitian baru dengan melatih napas.

Baca Juga: Kena Mental? Lakukan Meditasi Sederhana ini Supaya Dapat Melenyapkannya, Simak Disini

Satu sesi pernapasan dalam dan lambat selama 5 menit ini dapat menurunkan stres dan kecemasan.

Bahkan, dapat dikatakan sebagai upaya pencegahan.

Jenis latihan ini dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun.

Baca Juga: 4 Pertanyaan Cak Nun yang Akan Membuat Kamu Mengenali Diri Sendiri, Mau Mencobanya?

Keliru apabila menyangka bahwa butuh keterampilan khusus.

Halaman:

Editor: Syamsul Ma'arif

Sumber: psychologytoday.com


Tags

Terkait

Terkini