Network
Bayangkan lepasnya amarah ketika menghembuskan napas.
Hal ini secara alami dapat membantu mengeluarkan emosi negatif.
3. Presentase amarah
Jika sedang diterpa amarah, coba ukur tingkat amarah pada skala 1-10.
Atau, luangkan waktu untuk menyendiri. Merenungkan seluruh perjalanan hidup.
Hal ini dapat memicu reaksi seluruh kehidupan mendatang.
Baca Juga: Yuk Ikuti 4 Tips Seputar Posisi Duduk Untuk Ibu Hamil, Supaya Bunda Kuat dan Janin Pun Sehat!
Menindak atas nama diri sendiri maupun orang lain, berkasih sayang terhadap ssgalanya.
Melatih kesabaran dengan tidak memendamnya, melainkan mengupayakan pengendalian, jika tidak mampu, luapkan emosi pada segala hal positif seperti berolahraga.***
