Ramuan Herbal untuk Memperlancar Haid yang Direkomendasikan Para Ahli Kesehatan, Tertarik Untuk Mencobanya?

HALOCILEGON - Sebagian perempuan barangkali pernah mengalami tidak teraturnya siklus haid atau menstruasi.

Penyebab tidak teraturnya siklus haid sangatlah banyak. Diantaranya yang paling umum adalah stres atau terlalu banyak olahraga.

Untuk mengatasi siklus haid yang tidak beraturan, terdapat beberapa ramuan herbal yang direkomendasikan para ahli kesehatan.

Baca Juga: Kriuk dan Tahan Lama! Inilah Resep Mengolah Bawang Goreng yang Jadi Rebutan Keluarga

Berikut adalah 4 jenis ramuan herbal untuk pelancar haid yang direkomendasikan dan baik untuk kesehatan tubuh.

1. Nanas

Buah Nanas memiliki bentuk mengandung enzim yang bersifat antiperadangan, yaitu bromelain. Kandungan antioksidan dalam buah nanas juga bermanfaat dalam mengurangi peradangan yang menyebabkan kram perut saat haid.

Oleh sebab itu, banyak memercayai nanas dapat menjadi obat pelancar haid alami yang efektif.

Kamu dapat mengolah nanas menjadi jus dan meminumnya secara rutin sehari-hari. Untuk memperoleh manfaat maksimalnya Kamu setidaknya harus makan 7 hingga 10 buah nanas segar dalam satu waktu.

2. Cuka sari apel

Penderita PCOS biasanya kerap mengalami masalah terlambat menstruasi. Mengonsumsi cuka sari apel setiap hari dapat membantu haid jadi lebih lancar.

Baca Juga: Dijamin Cepat Ludes! Inilah Resep Mengolah Rendang Domba Lezat dan Empuk

Sebuah penelitian yang dipublikasikan Tohoku Medical Press memperlihatkan hasil menjanjikan dari penggunaan bahan ini sebagai obat alami pelancar haid.

Akan tetapi, masih diperlukan penelitan lebih lanjut untuk menguji efektivitas serta besaran dosis pasti dari cuka sari apel ini.

3. Jahe

Jahe merupakan salah satu bahan alami yang kerap digunakan dalam mengatasi berbagai penyakit, termasuk pelancar haid. Untuk melancarkan siklus haid, jahe dapat dikonsumsi secara mentah atau diambil ekstraknya.

Menurut laporan yang dipublikasikan pada Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, dosis ekstrak jahe yang tepat untuk membuat ramuan obat alami pelancar haid adalah 2,5-3 ml.

Air rebusan jahe (atau ekstraknya dapat dicampur ke air atau teh) bisa dcampur dengan madu dan lemon agar rasanya lebih nikmat.

Baca Juga: Resep Minuman Herbal Ini Akan Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda, Kata dr. Zaidul Akbar: Si Super Imun

Selain sebagai obat pelancar haid alami, ramuan jahe juga bisa meredakan rasa nyeri atau kram perut saat menstruasi yang dikenal sebagai gejala premenstrual syndrome (PMS).

4. Kunyit

Kunyit populer digunakan sebagai obat alami untuk menyembuhkan berbagai masalah kesehatan. Bahan alami ini diyakini memiliki fungsi yang mirip dengan hormon estrogen. Itu sebabnya kunyit untuk wanita haid diyakini dapat membantu menjadi obat pelancar haid alami.

Kamu dapat mengonsumsi 100-500 mg kunyit dua hari sekali. Selain itu kamu juga dapat mencampurnya dengan teh, madu, ataupun susu.

Kunyit juga mengandung kurkumin yang dapat membantu mengatasi peradangan di dalam tubuh.

Baca Juga: Resep Membuat Kue Kering 'Nastar Cadbury' Lezat dan Mudah

Tak hanya itu, bahan pelancar haid alami ini juga bisa membantu mengatasi rasa nyeri dan perubahan mood.***