Network
HALOCILEGON.COM - Butuh validasi orang lain, merasa cemas atau takut pada penilaian orang lain itu hal yang wajar dan pasti pernah dialami siapapun.
Tapi bisa jadi berbahaya dan merugikan diri sendiri jika dilakukan terus menerus tanpa punya kesadaran dan kendali diri.
Seperti yang ditulis oleh Dr Lissa Rankin, seorang psikolog Amerika Serikat, dalam bukunya yang berjudul The Fear Cure; Rasa takut pada penilaian orang lain tidak hanya berpotensi membuat seseorang merasa kesepian, melainkan juga memperbesar risiko terserang penyakit jantung, kanker, dan berbagai gejala kronis lainnya.
Baca Juga: Mengapa Tidak Boleh Sering Mengkonsumsi Mi Instan? Begini Kata Pakar
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu menyikapi kekhawatiran pada apa yang orang lain pikirkan tentangmu:
1. Ingatlah bahwa kamu bukan pusat dunia
Terkadang seseorang cenderung melebih-lebihkan seberapa banyak orang lain memperhatikan mereka.
Dalam psikologi, disebut dengan "spotlight effect".
Baca Juga: Jangan Ragu! Ini Buktinya Jika Menjadi Konten Kreator Tidak Harus Modal Cantik dan Seksi
Pada kenyataannya, kebanyakan orang bahkan tidak memperhatikan apa yang kamu kenakan, bagaimana kamu berbicara, dll.
