Network
HALOCILEGON - siklus bagi kita menikmati kebahagiaan maupun di dalam kehidupan sepanjang hidup.
Kehadirannya tidak dapat terelakkan. Kebahagiaan tidak menjadi masalah, melainkan kesenangan.
Ketika suasana hati sedang buruk atau biasa disebut badmood , pengaruhnya sangat signifikan bagi kehidupan kita.
Baca Juga: Hasrat Seksual Terpuaskan Ketika Menikah, Benarkan Demikian? Begini Penjelasannya
Segalanya menjadi kacau, lenyapnya gairah hidup dan merasa tidak berdaya.
Dilaporkan halocilegon.com dari media Psychology today pada Kamis, 31 Maret 2022, mencegah hidup harus terlebih dahulu mampu mengatasi badmood.
Peristiwa badmood tidak boleh di biarkan saja.
Emosi negatif semakin menguat jika menekan suasana hati yang buruk dan tertimbun jika menghadapinya .
Selayaknya menyesuaikan dengan memberikan perhatian.
Berikut adalah 5 upaya yang dapat dilakukan dalam menghadapinya.
1. Mengamati sensasi
Jika suatu peristiwa yang memberikan guncangan, positif maupun negatif, seperti kencangnya detak jangtung, pikiran terpacu dan sebagainya, pahamilah bahwa hal tersebut merupakan sinyal yang menandakan perlunya perhatian.
2. Berbincang dengan diri sendiri
Mulai berbicara dengan diri jika ada sinyal dalam diri, sulit menebak makna bahasa yang kita mengerti atas keadaan yang tidak kita ketahui juga penyebabnya.
Baca Juga: KABAR GEMBIRA! Inilah 5 Arti Mimpi Menggembala Kambing kata Primbon Jawa, Tanda Keberkahan
Jika sama sekali tidak memahami, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
3. Validasi diri
Terdapat kebenaran atas kehadiran emosi kita.
Temukan alasan segala hal yang kita lakukan masuk akal.
Selain itu, tetapkan mana yang dapat dikendalikan dan diluar kendali.
4. Menenangkan emosi
Rasakan seluruh emosi, positif maupun negatif.
Menyelaminya secara perlahan, merasakannya dengan lembut.
Jangan memaksakan maupun menekan, memberikan sugesti kepada diri sendiri.
5. Mengambil tindakan
Wujudkan segala yang ingin dilakukan, tidak perlu banyak rencana sesuai kapasitas.
kadang-kadang, keputusan sulit mudah ditetapkan dalam keadaan rumit.
Jadikan hal tersebut sebagai rutinitas.
Kita akan mengetahui, memahami dan memiliki keterampilan menghadapi segala keadaan.
Baca Juga: Pertanda Buruk! Inilah Arti Mimpi tentang Rambut Rontok Kata Primbon Jawa, Jangan Diabaikan
Seiring waktu, semakin terbiasa melakukannya akan menjadikan otomatis.***
