Hati-hati! Penyakit 'Sindrom Rendah Diri' Bisa Menimpa Siapa Saja, Begini Cara Mengatasinya

HALOCILEGON.COM - Pastilah kita semua pernah mengalami masa-masa merasa "tidak cukup" jika dibandingkan dengan orang lain.

Misalnya kita merasa tidak cukup hebat sebagai orang tua, tidak cukup keren dalam berpenampilan, tidak cukup berprestasi, tidak cukup kaya, dsb.

Tidak ada yang salah kalau kita merasakan ada "ketidakcukupan diri," karena itu normal sebagai bentuk pengenalan diri sendiri untuk memperbaiki kekurangan diri kita.

Baca Juga: Doa Meluluhkan Hati Seseorang dengan Menyebut Namanya Versi Ilmu Hikmah yang Paling Sering Dibaca Banyak Orang

Tapi segala sesuatu yang berlebihan pastinya tidak baik, apalagi kalau terus menerus merasa kurang, sudah bisa dipastikan kualitas diri semakin menurun dan tidak produktif.

Tanpa disadari seseorang bisa mengalami kecenderungan 'inferiority complex' atau sindrom rasa rendah diri yang membuatnya menjadi "kecil."

Tanda-tanda sindrom rendah diri

1. Merasa cemas atas kekurangan diri, yang bisa memengaruhi kualitas diri dan aktivitas sehari-hari, baik dalam pergaulan sosial maupun lingkungan kerja.

Baca Juga: Baca Ini Doa Meluluhkan Hati Seseorang yang Kita Cintai dan Artinya, Dijamin Insya Allah Paten dan Terbukti

2. Merasa inferior, memiliki pandangan atau persepsi diri yang cenderung negatif.

Ada perasaan tidak berharga, tidak berguna, dan tidak layak dalam diri.

3. Merasa sensitif, termasuk terhadap kritikan, dan seringkali tidak mampu mampu melihat secara lebih luas dan bijak.

Baca Juga: Gagal Move On? Baca Ini Doa Agar Orang yang Kita Cintai Mencintai Kita Kembali dengan Menyebut Namanya

Dia beranggapan bahwa orang memberikan kritik hanya ingin menyerang kelemahannya.

4. Merasa "bukan siapa-siapa" dan "bukan apa-apa" kalau dibandingkan dengan orang lain.

Cenderung menarik dirinya dari lingkungan, dan seringkali merasa tidak mampu mengimbangi orang-orang yang ada disekitarnya.

Baca Juga: Doa Meluluhkan Hati Seseorang yang Kita Cintai dan Rasakan Sendiri Manfaatnya dalam Hitungan Beberapa Hari

5. Merasa cemas yang berlebihan, frustrasi, gugup, sulit tidur, tidak maksimal dalam mengerjakan tugas.

Biasanya muncul gejala fisik lainnya; sakit kepala, gangguan pencernaan, dsb.

Cara mengatasinya sindrom rendah diri

1. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain, dalam hal apapun karena tiap orang pasti berbeda.

Baca Juga: Inilah Doa Mandi Setelah Keluar Air Mani Menurut Islam yang Paling Sering Dibaca

2. Lakukan self care, merawat diri, hargai pencapaian diri sekecil apapun itu.

3. Selektif dalam menerima pendapat orang lain tentangmu, karena yang penting adalah bagaimana kamu merasa nyaman dengan dirimu sendiri.

4. Cari lingkungan pertemanan yang supportif dan menerimamu apa adanya.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces Harian, Minggu, 26 Juni 2022: Perlahan, Bersabarlah

5. Konsultasikan pada ahli jika kecemasan semakin menganggu, apalagi jika sudah merembet ke penyakit fisik.

Jadi sebelum mengalami sindrom ini, pelajari tanda dan cara mengatasinya di atas ya!

Supaya relasi sosial dan juga tubuhmu tetap sehat.***