Network
HALOCILEGON.COM - Mood atau suasana hati yang sering berubah-ubah sebaiknya dapat kamu kendalikan agar stabil.
Sebab jika mood kamu tidak stabil, kamu akan mudah marah, kesal dan overthinking. Penting sekali kamu ketahui penyebab mood yang membuat tidak nyaman.
Baca Juga: Balas Sakit Hati Mu dengan Cara Elegan, Ikuti 5 Caranya Berikut Ini
Dengan mengetahui penyebabnya, akan lebih mudah mengendalikan mood dan kamu mendapatkan ketenangan serta kenyamanan.
1. Berikan Ruang dan Waktu untuk Istirahat
Mood yang buruk atau sering berubah-ubah biasanya disebabkan oleh kelelahan dan kamu butuh istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup membantu kamu untuk membuat mood kamu stabil.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu! Alasan Mengapa Anak Menjadi Penakut
2. Mengatur Nafas
Menurut penelitian beberapa ahli, pengaturan nafas yang baik dapat membantu kondisi emosional kamu lebih stabil. Hal ini disebabkan karena pengaturan nafas dapat membuat pikiran rileks dan lebih tenang. Kamu bisa melatih diri dengan tarikan nafas 4 detik, tahan nafas 7 detik dan buang nafas 8 detik.
