Kenyataan Pahit Akan Menjadi Sangat Buruk Apabila Menganggapnya Tidak Ada, Lakukan 4 Hal Ini

- 19 April 2022, 01:45 WIB
Ilustrasi seseorang yang depresi
Ilustrasi seseorang yang depresi /

HALOCILEGON - Banyak hal yang membuat kita bersedih hati.

Wajar bagi kita terombang-ambing atas semua peristiwa yang terjadi dalam hidup.

Jika sesuatu menimpa kita, biasanya menjadi trauma. Kita berupaya untuk menjauh darinya.

Baca Juga: Kena Mental? Lakukan Meditasi Sederhana ini Supaya Dapat Melenyapkannya, Simak Disini

Dilansir halocilegon.com dari media Psychology Today pada Selasa, 19 April 2022, lebih baik menerima kenyataan pahit.

Mengingat peristiwa buruk selalu mengguncang emosi.

Namun, dengan mengelak darinya akan memperburuk segalanya.

Baca Juga: Banyak Orang Cemas Karena Ketidak Pastian Kapan Pandemi Usai, Kamu Salah Satunya?

Mulai sekarang, Jangan lagi mencoba menghilangkannya.

Memang bukan hal yang menyenangkan, namun hidup tidak dapat di hentikan.

Menghadapinya justru akan memperbaiki kesehatan mental.

Jadi, bagaimana kita dapat menerima kenyataan pahit dengan lapang dada?

Baca Juga: Seks Virtual di Metaverse Menuntut Sikap, Bagaimana Menurut Kamu?

1. Rasakan seluruh emosi yang hadir, positif maupun negatif.

Kala itu terjadi, bentangkan jarak antara diri dengan emosi.

Uraikan secara perlahan setiap persoalan.

Amati dan nikmati dengan seksama.

Baca Juga: Jika Hal ini Tidak Diselesaikan, Kejahatan di Metaverse Akan Semakin Parah. Apa itu? Simak Ulasannya

Derita yang paling buruk adalah menganggap kenyataan pahit tidak ada.

2. Tentu kita pernah mengalami kebahagiaan dan kesedihan.

Bukankah hal yang demikian bersifat sementara?

Tidak peduli seberapa baik atau buruk, kedua-duanya bersifat sementara.

Baca Juga: 4 Pertanyaan Cak Nun yang Akan Membuat Kamu Mengenali Diri Sendiri, Mau Mencobanya?

Maka, yakinlah, bahwa itu akan berlalu bersama-sama waktu menuju masa depan.

3. Pikiran, hati dan kenyataan sering kali bertolak belakang.

Dengarkan naluri dan pertimbangkan matang dalam membuat keputusan.

Buatlah berlapis-lapis persepsi untuk menghadapi kenyataan pahit.

Baca Juga: Kunci Kebahagiaan Menurut Ki Ageng Suryomentaram, Kamu Bisa Memperolehnya dalam Sekejap

4. Jalani hidup seperti biasanya.

Menundanya atas emosi negatif justru memperburuk keadaan, meskipun sangat kewalahan.

Waktu tidak pernah menunggu.

Baca Juga: 3 Wujud Keinginan yang Melekat Pada Manusia Menurut Ki Ageng Suryomentaram, Kamu Berkeinginan Apa Sekarang?

Semua akan sia-sia apabila meluangkan waktu untuk fokus pada kekhawatiran.***

Editor: Syamsul Ma'arif

Sumber: psychologytoday.com


Tags

Terkait

Terkini